元気のための栄養

生理前になると気分が落ち込む、イライラする、甘いものが止まらない。そんな不調を「性格の問題」「メンタルが弱いから」と自分を責めていませんか？ 今回は、PMS（月経前症候群）の一般的な原因と対策の限界、 ...

夏でも冷たい飲み物が飲めない、冬は手足が氷のように冷たい。そんな「冷え」を、生まれつきの体質だからと諦めていませんか？ 今回は、一般的な冷え性対策とその限界、そして藤川理論の視点から見た冷え性の本当の ...

タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂っているのに、なぜかもう一歩効果を感じきれない。そんな方は、腸内環境や体内の炎症が関係しているかもしれません。 今回は、私が実際に取り入れている「EMXGOL ...

実はこの「なんとなく不調」、多くの女性が経験しながら見過ごしているサインかもしれません。特に、食事や健康にはそれなりに気を使っているつもりの方ほど、見落としがちな落とし穴でもあります。この記事では、隠 ...

コラーゲンって知っているようで、知らないことばかり！？コラーゲンの役割と摂り方、美肌のためのコラーゲンの摂り方を解説します。

プロテインいつ飲む？の疑問に答えます！プロテインがなぜ必要か？どのプロテインを選べば良いか？詳しく解説！